知らないうちにやっていたかも!?バストアップできる「ながら運動」

知らないうちにやっていたかも!?バストアップできる「ながら運動」

美乳をつくるためには、「乳トレ」をやりつつ普段の生活でもバストアップを意識することが大切だよね!

 

生活の中でできる「ながら運動」を調べていたら、「これでいいの!?」ってくらい簡単だったので紹介します(・_・ )=3!

 

家の中でできる「ながら運動」

 

・ストローで飲む!!!!

 

毎日朝起きたら、コップ1杯の水を飲むと良いってよく聞くよね。
その時、ストローで飲むと首の筋をつかって縮んだ大胸筋をリフトアップできるらしい…!
こんなところにリフトアップのチャンスが転がっていたなんて気づかなかった(>_<)

 

・家事はゴムチューブたすきをつけながら!

 

家事をするとき猫背になりがちだけど、ゴムチューブたすきをつけると肩が後ろに引っ張られて開くから
きれいな姿勢でできる…!
背筋が伸びると家事やるぞ!ってなるし、これは良い!

 

パソコンを使うときもつけると猫背になるのを防げるね!(^_^)b

 

外出中にできる「ながら運動」

 

・電車の中では、つり革の上を握る!

 

日常で腕を上まで上げることってなかなかないから、電車ではつり革の輪の上を持つと
固まった大胸筋とか脇腹を伸ばせるみたい!

 

・バッグはショルダーバッグにする!

 

ショルダーバッグを肩にかけて肘を後ろにグっと引いて、
手は紐を持ちながらグーにして、第二関節を脇にあてる‥!

 

これで二の腕を引き締めて、脇の筋肉をほぐすことができるらしい…!

 

・間食はガムにする!

 

ガムを噛むと胸の筋肉が動いて、垂れ乳防止になるらしい!

 

 

まとめ

 

すぐできることばかり…!(・。・)!
他にも、いい姿勢を意識したり、筋肉を伸ばしたりほぐしながらできることがありそう☆

 

これだけを続けても変化がありそうだよね!

 

私はさっそくストローを買いに行くよ〜( ~▽~)♪

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